Apakah binaragawan top diperas?

Apakah binaragawan top diperas?

oleh Christian Duque

Sampai saat ini kami telah melihat binaragawan yang tak terhitung jumlahnya serta influencer kehilangan akun Instagram mereka tanpa alasan yang jelas. Tidak ada persyaratan layanan yang dilanggar. Tidak ada peringatan apa pun. Tidak ada yang mengeluh dan tidak ada yang tersinggung. Beberapa memiliki otentikasi dua partai di mana akun menikmati keamanan tambahan. Yang lain bahkan memiliki kontrol keamanan yang lebih ketat. Tidak ada orang yang terkena dampak yang telah membeli pengikut atau memberikan kata sandi mereka. Dalam beberapa kasus yang tidak biasa, individu telah menghubungi mereka dengan informasi di BIOS mereka, namun mereka hanya terdiri dari pengecualian. Jadi apa yang memberi? Mengapa begitu banyak orang kehilangan akun mereka untuk calon peretas?

Apakah Instagram melakukan jenis upaya apa pun untuk menghentikan para penjahat ini dari mendatangkan malapetaka pada pemilik akun yang tak terhitung jumlahnya? Itu adalah perhatian yang menarik dan juga dari dirinya sendiri. Kita semua telah melihat petinggi Facebook diarak di depan subkomite kongres serta bahkan di depan Senat A.S. Kebenarannya sangat sedikit datang dari penampilan ini. Pemerintah memanggang taipan. Para taipan pada gilirannya mempekerjakan tim hukum yang kuat yang membantu klien mereka dalam menghindari pemeriksaan langsung atau menawarkan beberapa jawaban yang paling samar hanya dengan penghinaan. Yang benar adalah semua hanya untuk kamera. Tidak ada yang datang dari audiensi ini dan pada akhirnya kita semua mendelegasikan belas kasihan platform jejaring sosial yang kuat.

Ternyata peretas diberikan rezim gratis untuk melanggar akun dan juga menawarkan untuk menawarkannya kembali kepada korban mereka. Mereka bahkan tidak repot -repot memanfaatkan cara independen untuk menghubungi mereka yang terpengaruh. Mereka akan memanfaatkan fungsi IG DM untuk memberi tahu pemegang akun bahwa mereka telah dikunci serta mereka dapat membayar untuk mendapatkan kembali apa milik mereka. Mereka tidak peduli dilacak, apalagi dituntut.

Menariknya, serangan peretas ini terisolasi hanya pada Instagram. Sampai saat ini, saya belum pernah mendengar hal ini terjadi pada Facebook atau WhatsApp seseorang. Karena ketiga bisnis dimiliki oleh orang yang sama persis, itu masuk akal mereka semua akan berbagi dalam inovasi terbaru dalam keamanan cyber. Alasan peretas menargetkan IG mungkin juga karena itu adalah platform paling menonjol dari ketiganya. Yang sangat meresahkan adalah jumlah pebisnis yang dilakukan pada gram. Sementara kartu riwayat kredit serta info PayPal tidak sepenuhnya siap untuk diperebutkan, ada detail yang cukup disimpan pada aplikasi ini untuk membantu calon peretas informasi yang sangat rahasia bersama. Itu karena teroris cyber tidak hanya berhenti di IG. Mereka menginginkan semua kata sandi Anda. Jika mereka dapat mematahkan kemungkinan kata sandi satu platform adalah mereka akan mencoba beberapa yang. Tujuan mereka adalah uang – uang Anda. Inilah sebabnya mengapa korban tidak boleh memperkaya penyerang mereka. Mengutip Ronald Reagan yang fantastis, “Amerika tidak bernegosiasi dengan teroris,” – Anda juga tidak boleh!

Bayangkan kehilangan akses ke IG Anda. Kemudian memulai akun baru serta perlahan -lahan mencoba membangun kembali. Entah dari mana Anda mendapatkan DM dari akun lama Anda yang meminta $ 100, $ 150, atau lebih untuk mendapatkan kembali akses. Kemungkinan adalah peretas telah menemukan metode untuk mendapatkan akses ke ponsel dan/atau email Anda. Ketika datang ke ponsel Anda, mereka mungkin tidak benar -benar ada di perangkat Anda, namun jika mereka memahami nomor yang Anda daftarkan akun dengan mereka dapat menyelubungi dengan nomor boneka yang menerima teks serta memotong Anda di pass. Mari kita nyatakan Anda mencoba mendapatkan tautan kata sandi baru – para peretas akan memilikinya sebelum atau pada waktu yang sama Anda lakukan. Yang sama meresahkannya adalah permohonan untuk IG biasanya musim gugur di telinga tuli. Meskipun mereka menghasilkan jutaan dolar dalam pendapatan iklan serta layanan berbayar lainnya, mereka tidak memiliki jumlah pekerja yang diperlukan untuk mengatasi masalah penentuan seperti ini. Saya telah melihat pemilik akun (mis. Promotor kontes serta pemilik bisnis) yang secara langsung menghabiskan puluhan dolar yang tak terhitung jumlahnya serta memiliki nol cara bantuan ketika akun mereka dikompromikan atau dicuri benar -benar. Itu tidak akan terjadi di tempat lain jadi mengapa dapat terjadi pada aplikasi milik Facebook?

Baru -baru ini, IFBB Pro Tonio Burton kehilangan IG -nya. Dia bahkan menerbitkan DM yang mencoba memerasnya demi uang. Saya telah melihat penggeledahan semacam ini berkali -kali sebelumnya. Perawat teman saya yang hebat Kim memiliki keadaan yang sama dengan seorang peretas yang menutup halaman utamanya dan kemudian mencoba untuk menutup halaman sekundernya. Ketika dia tahu apa kesalahannya serta mengoreksinya, peretas tidak pernah kembali. Serta “kesalahannya” bahkan bukan sesuatu yang besar.

Saat berhadapan dengan semua jenis aplikasi, Anda tidak dapat mengandalkan kebenaran bahwa para desainer dan programmer memiliki keamanan Anda sebagai perhatian utama karena mereka tidak melakukannya. Dalam semua kejujuran, tujuan nomor satu mereka adalah untuk menghasilkan uang serta membuat platform mereka se -praktis mungkin. Jika itu menjadi perhatian antara keamanan serta pengguna-friedan saya curiga bahwa banyak programmer akan memilih yang terakhir sebagai lawan dari yang pertama.

Aplikasi ini dimaksudkan untuk diandalkan oleh massa. Jika status 2-4% orang kacau secara meriah, mereka baik-baik saja menyimpannya selama 96% terpaku padanya. Saya percaya kebanyakan orang akan terkejut besar jika mereka melakukan audit tentang penggunaan sel biasa mereka. Serta itu bahkan bukan jumlah waktu yang dihabiskan untuk masing -masing, karena banyak aplikasi berjalan 24/7 serta melacak apa pun di latar belakang. Mereka melacak di mana Anda berada, situs apa yang Anda kunjungi, bahkan seberapa sering ponsel Anda aktif. Sedangkan cookie harus diterima atau ditolak ketika mengunjungi situs web, aplikasi umumnya bertanya kapan dan saat itu tidak pernah lagi. Ada semua jenis data statistik yang akan didokumentasikan serta dipelajari. serta siapa yang menyatakan peretas tidak memiliki akses ke hal ini juga. Menjadi paranoid. Jadilah sangat paranoid. Itu membayar!

Lagi pula, mengapa beberapa akun ditargetkan serta yang lain terhindar? Apa yang Membuat Akun Buah Gantung Rendah Untuk Pemeriksaan Cyber? Dalam banyak acara semuanya dimulai dengan DM yang teduh dan/atau orang yang usil yang ingin mendapatkan info. Individu jejaring sosial harus memperhatikan berbagai macam bendera merah yang mungkin. Jangan pernah mengklik tautan jenis jenis apa pun. Jangan pernah berbagi dengan informasi. Jangan pernah mengimpor kontak ke aplikasi jejaring sosial – terutama bukan kontak dari ponsel Anda. Memanfaatkan otentikasi dua partai di mana segala jenis modifikasi harus diverifikasi dengan email Anda dan juga telepon. Cobalah untuk memanfaatkan kata sandi yang mencakup berbagai jenis karakter, jangan menyimpan kata sandi di desktop Anda, serta juga mencoba untuk modifikasi kata sandi dari waktu ke waktu. Bahkan jika Anda melakukan semua hal ini, akun Anda mungkin masih dikompromikan namun setidaknya Anda mengambil beberapa tindakan pencegahan. Tidak ada yang kebal dari penggeledahan namun jika dan juga sampai Facebook bertindak bersama itu jauh lebih baik daripada tidak sama sekali. Ini juga lebih dari sekadar mendapatkan keamanan mereka lebih ketat, itu juga tentang penuntut peretas. Sementara beberapa gelandangan ini mungkin di luar negeri, beberapa mungkin online hanya beberapa rumah dari Anda. Peretas bisa berada di mana saja. Selalu ingat itu.

Anda harus mengambil tindakan pencegahan dan ini bukan untuk menyatakan bahwa para korban tidak. hati-hati. Juga, jangan merasa berkewajiban untuk membuka pesan bahwa bendera IG atau membutuhkan Anda untuk menyetujui sebelum dibuka. Salah satu pilihan ekstrem yang berfungsi untuk banyak orang adalah membuat IG Anda menjadi pribadi. Ini sangat efisien untuk fungsi keamanan namun sangat kontraproduktif jika Anda bekerja dengan bisnis atau ingin memperluas audiens Anda. Pada akhirnya setiap orang harus mencari tahu dengan rencana permainan mereka sendiri. Sampai saat itu, saya menginginkan Anda semua keberuntungan dan juga benar -benar berharap IG menindak para peretas serta pemeras!

3 Fitbit Nikmati aplikasi yang akan membuat hidup Anda lebih mudah

3 Fitbit Nikmati aplikasi yang akan membuat hidup Anda lebih mudah

Fitbit App Gallery memungkinkan Anda untuk menyesuaikan gadget Anda dengan aplikasi serta wajah jam yang terbaik menunjukkan kebutuhan pribadi Anda serta estetika. Namun begitu Anda mengkonfigurasi Fitbit Ionic atau Fitbit Versa Anda, Anda juga akan mendapatkan akses ke aplikasi yang sudah dimuat sebelumnya dari Fitbit-seperti olahraga, pelatih Fitbit, bersantai, serta timer-serta aplikasi terkemuka yang dibuat untuk meningkatkan motivasi serta kenyamanan. Di bawah ini, sedikit lebih banyak informasi tentang aplikasi mitra Fitbit yang terkemuka yang dapat Anda lihat di depan.

3 Fitbit menikmati aplikasi yang ditawarkan di luar kotak

Strava

Strava adalah jaringan media sosial terkemuka untuk jutaan atlet dengan level apa pun serta telah bekerja dengan Fitbit mengingat 2015, ketika berbagi data dua arah diaktifkan. Aplikasi Strava di Ionic serta Versa melanjutkan tujuan bersama ini dengan memasok atlet dengan alat canggih, termasuk run yang cocok, fungsi yang memungkinkan Anda untuk membandingkan diri Anda terhadap kinerja masa lalu di banyak rute khas Anda – tepat dari pergelangan tangan Anda.

Cukup buat akun Strava gratis serta tautkan Fitbit Anda serta akun Strava di aplikasi seluler Fitbit. Setelah Anda mengindikasikan ke Strava di aplikasi seluler Fitbit, Anda akan dapat memanfaatkan aplikasi Strava termasuk menjalankan yang cocok. Serta jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak analitik dan motivasi, pergi ke sini untuk mendapatkan uji coba 60 hari dari Strava Premium.

Starbucks

Tinggalkan ponsel Anda serta anggaran Anda di tas Anda – Anda sekarang dapat membayar minuman Starbucks pilihan Anda langsung dari smartwatch Fitbit Anda (AS, Kanada, serta Inggris saja). Setelah menyiapkan Versa atau Ionic Anda, ton kartu Starbucks di aplikasi seluler Fitbit dengan memasukkan nomor 16 digit pada kartu Starbucks Anda serta kemudian menyinkronkan jam tangan Anda. Saat kartu Anda dikemas ke perangkat Anda, Anda akan dapat membeli produk di Starbucks dengan memindai barcode pada smartwatch Anda di register.

Untuk memeriksa saldo Anda, memuat ulang kartu Anda, atau mulai mendapatkan hadiah, buka starbucks.com/card serta mendaftar kartu Anda.

Cuaca, didukung oleh pemimpin dunia accuweather

Saat Anda aktif seperti individu Gadget Fitbit, memeriksa kondisi cuaca bukanlah aktivitas sekali sehari. Ada permintaan awal pagi saat Anda mencoba mencari tahu apa yang harus dipakai, kondisi cuaca sebelum latihan memeriksa untuk memastikan Anda gaun dengan tepat, serta seringkali bahkan evaluasi mid-workout untuk memastikan Anda punya waktu Untuk satu lebih banyak interval sebelum hujan turun.

Itulah sebabnya Smartwatches Fitbit memiliki aplikasi kondisi cuaca, ditenagai oleh AccuWeather, sumber akurasi yang luar biasa serta data perkiraan global, waktu-nyata, serta historis yang paling total. Setelah menyiapkan ionik Anda, Anda akan melihat kondisi cuaca untuk tempat GPS Anda saat ini dan juga akan memiliki kemampuan untuk menetapkan dua lokasi yang dipersonalisasi, mengambil tebakan dari perencanaan latihan, perjalanan, atau kegiatan akhir pekan Anda. Accuweather juga bekerja di Versa. Cukup atur tempat Anda di aplikasi Fitbit; Perkiraan di Versa akan diperbarui kapan saja itu disinkronkan dengan aplikasi Fitbit.

Lebih banyak aplikasi segera hadir

Galeri Aplikasi Fitbit Nikmati akan terus meluas dengan aplikasi yang jauh lebih menonjol di berbagai kategori, seperti kesehatan dan kebugaran & kebugaran, berita, cara hidup & hiburan, perjalanan serta lebih banyak, ditambah wajah jam baru yang diproduksi oleh Fitbit Komunitas Desainer.

Info ini hanya untuk fungsi akademik serta tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan info ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan dan kesejahteraan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran fisik baru.

Danielle Kosecki

Senior Health and Wellness serta editor kebugaran fisik Danielle Kosecki adalah jurnalis pemenang penghargaan yang telah meliput kesehatan dan kesejahteraan serta kebugaran fisik selama lebih dari 10 tahun. Dia ditulis untuk glamor, lebih banyak, pencegahan, serta majalah bersepeda, antara lain, dan juga editor Buku Pelatihan Besar Bersepeda. Seorang penduduk asli New York, Danielle sekarang tinggal di Bay Area di mana dia tidak melewatkan musim dingin sama sekali.

Misericordia University Awards Tenure to Sports Legislation Professor

Misericordia University Awards Tenure to Sports Legislation Professor

Misericordia University baru -baru ini memberikan masa jabatan serta promosi ke enam anggota fakultas, termasuk Joshua D. Winneker, J.D., seorang profesor undang -undang olahraga.

Profesor Winneker memegang dokter juris magna cum laude dari seton Hall University Institution of Legislation serta Sarjana Seni Cum Laude dari Muhlenberg College. Seorang anggota fakultas karena 2013, ia mengajarkan semua kursus hukum dalam program sarjana serta pascasarjana di Departemen Bisnis, termasuk hukum perusahaan, hukum olahraga, kebijakan perjudian olahraga, hukum, prinsip serta lingkungan hukum, hukum Aspek administrasi serta kebijakan sumber daya manusia. Dia sebelumnya mengajar di University of Delaware, di mana dia memenangkan Opsi Trainee Option Excellence in Mentor Award untuk Lerner College of Company & Economics.

Sebelum mengajar, ia mempraktikkan litigasi bisnis di New York City di sejumlah perusahaan undang -undang di seluruh dunia, termasuk Skadden, ARPS, Slate, Meagher & Flom. Studi penelitiannya berfokus pada undang -undang olahraga serta ia telah menerbitkan sejumlah makalah studi penelitian dengan sekolah -sekolah populer di seluruh negeri, termasuk University of California, Berkeley; University of Virginia serta Universitas Texas di Austin. Dia tinggal di Chester, New Jersey.

Bagikan ini:
Facebook
Twitter
Surel

Clomid, Enclomiphene, dan Zuclomiphene

Clomid, Enclomiphene, dan Zuclomiphene

oleh Anthony Roberts

Enclomiphene baru -baru ini mendapatkan banyak pers di dunia steroid, sebagian besar menyatakan bahwa itu adalah “super clomid,” atau menyatakan efek itu. Seperti banyak informasi yang melayang di eter steroid, beberapa di antaranya kebetulan benar, dan beberapa … kurang begitu.

Enclomiphene sebenarnya adalah isomer yang ditemukan di clomid (clomiphene citrate). Isomer adalah molekul dengan formula yang sama dengan molekul lain, tetapi dengan struktur kimia yang berbeda. Oleh karena itu, isomer memiliki jumlah atom yang sama dari setiap elemen, tetapi memiliki pengaturan yang berbeda. Dalam clomid, kami menemukan isomer enlomiphene serta isomer zuclomiphene:

Lihat apa yang saya maksud? Kami memeriksa elemen dan atom dasar yang sama, sedikit disusun kembali sehubungan dengan pembelian struktur kimia. Clomid adalah 38% zuclomiphene dan 62% enclomiphene. Oleh karena itu, jika Anda menggunakan Clomid (pertama kali diizinkan oleh FDA pada tahun 1967), Anda telah menggunakan enlomiphene.

Jadi mengapa semua keributan?

Nah, meskipun enlomiphene secara teknis telah berada di pasaran selama setengah abad (dalam kombinasi dengan zuclomiphene), baru -baru ini dipelajari sebagai obat solo dan sebagai bahan kimia penelitian. Dan begitu kedua isomer diisolasi, data menunjukkan bahwa zuclomiphene mungkin telah menjadi penyebab utama efek samping yang tidak diinginkan pada pria yang telah dihubungkan dengan clomiphene sitrat standar. Di sisi lain, Iaomer enlomiphene sebagian besar bertanggung jawab untuk menyebabkan peningkatan FSH dan LH. Repros Theraputics memegang paten pada enlomiphene, dan saat ini sedang dalam tahap selanjutnya mendapatkannya diizinkan untuk pengobatan hypogonadiam dengan nama dagang androxal. Dan tidak seperti clomid, yang merupakan modulator reseptor estrogen selektif (SERM), enlomiphene adalah antagonis reseptor estrogen non-steroid (umm … nsera?).

SERMS bersaing di reseptor estrogen dengan estrogen yang jauh lebih kuat, yang menghentikannya dari mengikat, dan biasanya menghasilkan pengurangan efek estrogenik dalam tubuh. Tetapi karena mereka selektif, dan karena jaringan yang berbeda menampilkan tingkat sensitivitas yang beragam terhadap estrogen, SERM dapat menghasilkan efek estrogenik atau antiestrogenik tergantung pada SERM (mis. Nolvadex versus raloksifen) dan jaringan.

Antagonis reseptor estrogen non-steroid (kami akan tetap dengan NSERA) secara khusus memusuhi reseptor estrogen, tidak seperti SERM yang selektif. Jadi yang kita dapatkan adalah semua efek anti-estrogenik dari SERM (clomid dalam kasus ini), tetapi dengan tidak ada efek estrogenik. Untuk beberapa tujuan ini baik (pemulihan fungsi hormonal alami setelah siklus steroid), tetapi untuk yang lain, tidak terlalu baik (manfaat dalam jaringan tulang, dll.).

OK, jadi logika di balik memisahkan isomer dalam clomid konvensional dan hanya menggunakan enlomiphene yang akan muncul suara. Tapi apakah itu benar -benar berhasil? Nah, dalam sebuah penelitian yang membandingkan tiga dosis enklomiphene yang berbeda (6,25mgs/hari, 1,5mgs/hari, dan 25mgs/hari), versus gel testosteron (sebenarnya 50mgs yang diterapkan sekali sehari), secara relijus meningkatkan testosteron seperti halnya gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, seperti gel, sebaik gel Mendapatkan lebih banyak subjek (pria dengan hipogonadisme sekunder) ke dalam kisaran normal daripada gel (yang diakui dosis konservatif yang sangat rendah).

Setelah 6 minggu penggunaan konstan, testosteron yang ditunjukkan pada hari ke -42 adalah 604 ng/dL untuk pria yang menggunakan enklomiphene sitrat dosis tertinggi dan 500ng/dl pada pria yang diobati dengan gel testosteron; Estrogen (E2) serupa pada kedua kelompok, tetapi LH dan FSH berada di atas kisaran normal pada kelompok enkolmiphene tertinggi. Peningkatan LH dan total testosteron diamati selama setidaknya satu minggu setelah menghentikan pengobatan.

Apakah Enclomiphene benar -benar “super clomid,” seperti yang disarankan beberapa orang? Mungkin. Memeriksa studi pada populasi yang sama, yang menggunakan clomiphene sitrat biasa, saya hanya melihat beberapa poin perbedaan (mungkin paling banyak 10-15%) dalam hal kadar testosteron total (bukan MG untuk MG, hanya hasil terbaik dari masing -masing obat). Jadi jika ada keuntungan untuk enlomiphene dibandingkan clomiphene, itu tidak akan ditemukan dalam kemampuannya untuk meningkatkan kadar testosteron, tetapi lebih mungkin dalam kemampuannya untuk menghasilkan lebih sedikit efek samping.

Referensi:

BJU int. 2013 Des; 112 (8): 1188–1200. Restorasi testosteron menggunakan enlomiphene sitrat pada pria dengan hipogonadisme sekunder: studi farmakodinamik dan farmakokinetik
Ronald Wiehle, Glenn R Cunningham, Nelly Pitteloud, Jenny Wike, Kuang Hsu, Gregory K Fontenot, Michele Rosner, Andrew Dwyer, dan Joseph Podolski

Steril Fertil. 2014 SEP; 102 (3): 720-7. doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.06.004. Epub 2014 Jul 17.
Enclomiphene citrate merangsang produksi testosteron sambil menghentikan oligospermia: uji ilmiah fase II acak yang membandingkan testosteron topikal. Wiehle RD, Fontenot GK, Wike J, Hsu K, Nydell J, Lipshultz L; Kelompok Studi Ilmiah ZA-203.

Bendre SV, Murray PJ, Basaria S. Clomiphene Citrate berhasil meningkatkan testosteron pada pria yang gemuk, muda, hipogonad. Sistem reproduksi &Gangguan seksual: Penelitian saat ini. 2015; 4 (4): 155. doi: 10.4172/2161-038x.1000155.

Gagasannya Selasa– Pilih satu Besar Menang Hadiah

Gagasannya Selasa– Pilih satu Besar Menang Hadiah

Halo! Setelah bekerja saya puas dengan Skinny Runner untuk berjalan -jalan. Sangat menyenangkan melihatnya meskipun rasanya seperti kita secara online bersama akhir -akhir ini …

Video saya yang paling saat ini

Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
Apa yang saya makan dalam sehari. Buku harian makanan dari pelari yang saat ini tidak berlatih untuk maraton atau setengah maraton. Sarapan, makan siang, makan malam serta makanan ringan plus tips.

Lebih banyak video

0 detik 14 menit, 26 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45

Hidup
00:00
08:21
14:26

Kami berjalan untuk rekor 5 mil berbicara tentang kehidupan, kebebasan serta pengejaran.

Lalu, kami mengambil foto satu sama lain seperti kutu buku …

Kami saling mengirim email foto kami serta dia mengirimi saya ini serta foto Kim Kardashian tentang kecelakaan (saya pikir). Saya menduga dia data KK serta saya berdua di bawah “Dookie Booties” dan juga saya bergabung dengan itu …

Pasca-berjalan saya melakukan perjalanan singkat ke Trader Joes. Saya meraih pedagang ini Jose Light – Saya asumsi itu dimaksudkan untuk menjadi seperti korona, kan? Kita lihat saja nanti.

Just the Idenatan Selasa: Trader Joe’s menawarkan squash dengan biaya datar tidak berat seperti toko lainnya. Jadi, pilih yang terhebat yang dapat Anda temukan sejak ukuran penting. Ya.

Pertanyaan: Apa ide Anda untuk hari ini?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

5 ide sederhana untuk peregangan setelah lari

5 ide sederhana untuk peregangan setelah lari

Tepatnya bagaimana meregangkan setelah berlari. 5 Ide Untuk Mulai Peregangan untuk Pelari. Persisnya seberapa umum dan persis berapa lama Anda harus strech dan juga e

Jalankan dengan cepat dalam kondisi cuaca panas ide -ide terbaik dengan Heatherunz 128

Jalankan dengan cepat dalam kondisi cuaca panas ide -ide terbaik dengan Heatherunz 128

Trik menjalankan musim panas terbaik dari @heatherunz. Persis bagaimana cara berlari dalam cuaca panas yang panas. Apa yang harus diminum, makan dan dipakai untuk berlari i

3 ide untuk tetap di jalur dengan latihan Anda bulan ini

3 ide untuk tetap di jalur dengan latihan Anda bulan ini

3 menjalankan ide untuk tetap terinspirasi serta tetap dengan rencana Anda. Runner lucu Instagram gulungan @runeatrepeat! persis bagaimana caranya

Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto

Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto

Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari

La Marathon Run With Run to the Surface Book Tour

La Marathon Run With Run to the Surface Book Tour

Kiat La Marathon. Rekap Hari Balap Mulai garis ke permukaan – Tepatnya bagaimana menuju ke sana, apa yang saya makan sebelum pelarian dan lebih banyak lagi. Lari ke

Tumpukan pada hari ke -4 – berlari bukanlah terapi namun itu membantu

Tumpukan pada hari ke -4 – berlari bukanlah terapi namun itu membantu

Online Running Kesulitan Hari 4 Periksa. Funny Runner Memes Instagram serta ide -ide untuk mengurus stres dan kecemasan serta stres

⚡ oleh Shareaholic

.

Cara memasak kacang pinto

Cara memasak kacang pinto

Halo, serta selamat datang di satu putaran lagi Senin tanpa daging Meksiko! Saya tuan rumah Anda, Oliva Monica “Meksiko”.

Hari ini kita akan menemukan cara memasak kacang dengan tepat.
Video terbaru saya

Tes antibodi Covid 19
Saya mengikuti tes antibodi Covid19. Begini persis seperti itu dan hasilnya!

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 19 detik

Selanjutnya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Hebat
06:12

Hidup
00:00
08:21
05:19

Tumbuh, kami selalu makan kacang pinto. Mereka ada di lemari es atau di atas kompor setiap saat. Kami memilikinya sebagai makanan sampingan atau sebagai bagian utama dari makanan kami, seperti di Bean Burritos, secara teratur untuk makan malam.

Saya dapat dengan jelas mengingat suara pot besi nenek saya bergoyang -goyang di atas kompor. Dia memiliki salah satu pot besi besar dan tebal dengan lubang di tutupnya. Kemudian ventilasi akan mengklik sekitar berjam -jam karena kacang kami mendidih menjadi lembut.

Hai gram!

Tentu, Anda dapat membeli kacang dalam kaleng. Namun Anda bisa mendapatkannya untuk super terjangkau di tempat sampah curah di pasar regional Anda serta memasaknya hanya menambahkan apa yang Anda pilih.

1. Langkah pertama adalah memeriksa kacang untuk batu atau puing -puing. Saya tidak pernah menemukan batu dalam kacang kering, namun nenek saya telah menceritakan kisah -kisah horor tentang orang -orang yang mematahkan gigi sambil mengunyah burrito kacang.

Tuang kacang di atas meja Anda serta dorong ke dalam wajan sedikit demi sedikit, memeriksa batu dalam prosesnya.

2. Setelah Anda yakin kacang Anda bebas batu, isi panci dengan air. Tambahkan gumpalan bawang putih besar (atau cengkeh untuk dihilangkan kemudian) serta garam. (Lihat saya di refleksi gelombang mikro?)

3. Beri mendidih. Kemudian, kurangi hingga mendidih dan juga penutup. Jangan letakkan penutup langsung di pot jika tidak memiliki ventilasi. Atau memanfaatkan tutup satu ukuran lebih besar. Ini memungkinkan uap berat melampiaskan serta mencegah overflow.

4. Didihkan selama sekitar 1,5 jam. Anda dapat memeriksa kacang setelah satu jam serta melihat persis seberapa lembut mereka. Ini akan membuat Anda memahami dengan tepat berapa lama lagi Anda harus memasaknya.

*Waktu memasak ini dapat dikurangi jika Anda merendam kacang dalam air semalaman. Rendam semalaman dan masak selama 1 jam.

Periksa pot secara teratur untuk memastikan Anda tidak memasak semua air. Jika Anda mulai mendapatkan juga rendah di air, Anda bisa menambahkan lebih banyak. Anda tidak ingin di bagian bawah wajan atau kacang Anda terbakar! (Sayangnya, saya mengerti dari pengalaman.)

5. Ketika mereka cukup cukup – tiriskan kacang, bumbui secukupnya dan juga menyajikannya …

ATAU

Untuk “kacang goreng”

6. Kuras kacang serta tambahkan garam, merica serta satu atau dua irisan keju sapi yang terkekeh.

7. Lalu, hancurkan campuran dengan masher kentang. Anda juga dapat memanfaatkan mixer tangan untuk membuatnya halus dan sangat halus. Saya tidak kali ini, namun saya suka kacang halus dan krem.

Rumah tangga saya tidak pernah benar -benar “menggoreng” kacang kami. Kami akan selalu menghancurkannya dengan sedikit air kacang serta menambah keju serta garam. Ini jauh lebih baik daripada teman kembali dan lebih sehat.

Menikmati!

Pertanyaan: Apa makanan penting yang selalu Anda miliki di rumah Anda tumbuh dewasa?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Nathan’s Hipster Running Belt Giveaway

Nathan’s Hipster Running Belt Giveaway

Hai! Bagaimana kabarmu? Saya mulai merasa sedikit libur hari ini. Saya pikir saya sakit. Huuu. Jadi saya berusaha membuatnya sedikit tenang dan bersantai di markas RER hari ini.

Tadi malam Vegas dan aku kedinginan. Dia memonopoli punggung punggungku. Ini cukup berat tetapi dia sangat suka ketika saya meletakkannya padanya. Itu lucu karena saya akan meletakkannya di sana sebentar dan kemudian melepasnya, tetapi dia akan mendorongnya dan tetap di sana seolah dia menginginkan lebih.
Video terbaru saya

Buku Unorthodox dan Netflix Review
Ulasan Seri Buku & Netflix – Unorthodox. A Good Listen – Seri Buku, Podcast, dan Visual Hiburan.

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 28 detik

Selanjutnya
Ulasan buku tanah Amerika
12:07

Hidup
00:00
08:21
07:28

Saya pergi ke jalanan untuk berlari, tetapi peep terbaik saya menelepon untuk mengobrol jadi saya akhirnya berjalan sebagian besar dari loop 5 mil yang akan saya lakukan. Ini untuk yang terbaik karena kami tidak pernah bisa berbicara dan saya mencoba untuk beristirahat lebih dari lari hari ini.

Pasca-lari saya pergi ke toko untuk beberapa hal dan melihat kue ukuran yang sempurna ini. Saya mengambilnya untuk saudara saya yang kecil karena dia baru -baru ini membuat permintaan untuk kue beludru merah.

Nathan Hipster Running Belt

Sekarang mari kita bicarakan ini yang baru bagi saya hipster sabuk lari dari Nathan. Perusahaan mengirimi saya ini untuk mencoba dan saya meminta satu untuk Anda. Jadi tinggalkan komentar di posting ini untuk dimasukkan untuk menang!

Saya sudah mencoba banyak sabuk lari yang berbeda selama bertahun -tahun. Saya pasti penggemar menggunakan sabuk semacam untuk menahan barang -barang di atas kantong atau tombol isian/bahan bakar/apa pun di suatu tempat matahari tidak bersinar.

Ini adalah percobaan pertama saya dengan salah satu ikat pinggang yang Anda golakan alih -alih klip. Saya suka itu halus dan lebar sepanjang jalan. Ini sangat nyaman dan tidak ‘menggali’ di mana pun. Itu tidak terpental sama sekali <- mungkin hal yang paling penting bagi saya. Saya sudah menggunakannya beberapa kali sekarang dan menggali. Saya pikir saya mungkin mendapatkan ukuran yang terlalu kecil karena saya ingin pas di pinggang saya, tetapi itu tidak mengganggu saya saat berlari sama sekali. Muncul dalam beberapa warna berbeda juga. Mereka tersedia secara online atau di toko yang sedang berjalan tertentu. Masuk untuk memenangkan Nathan Hipster Running Belt! Tinggalkan komentar di posting ini dengan terakhir kali Anda berjalan -jalan atau berlari. (Terbuka untuk penduduk AS. Tutup 2/19/16 pukul 12 siang PST. Pemenang akan diberitahu melalui email untuk ukuran dan info surat.) Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Teruslah dengan ini: Summer Running Must Haves-perlengkapan terbaik dari kepala ke jari kaki! Summer Running Must Haves-perlengkapan terbaik dari kepala ke jari kaki! Summer Running Must Haves - inilah daftar perlengkapan, pakaian, sepatu, sabuk bahan bakar, tabir surya, dan lainnya untuk R terbaik Cara terbaik untuk membawa air saat berlari Cara terbaik untuk membawa air saat berlari Cara terbaik untuk membawa air untuk pelari. Top 3 botol air, sabuk hidrasi dan ide rompi hidrasi untuk berlari. Daftar Pizza Giveaway on Run Eat Eat Info Instagram Ulangi Pizza Giveaway on Run Eat Eat Info Instagram Ulangi Ada podcast Run Eat baru sekarang! Dan fitur Buddy yang baru dimulai dengan Kaleena. Untuk menghormati ‘vic -nya Legging dan Capris favorit saya Legging dan Capris favorit saya Saya senang berbagi capris dan legging favorit saya karena perlengkapan ini lebih ekonomis daripada abanyak yang lain Pakaian dalam terbaik untuk berlari Pakaian dalam terbaik untuk berlari Daftar pakaian dalam terbaik untuk pelari. Menjalankan T&J dari Instagram. Hari Anjing Nasional dengan Pos Penghargaan Diego Anda tidak bisa lari tanpa Anda tidak bisa lari tanpa Saya tidak bisa berlari tanpa 11 item roda gigi yang berjalan ini. Tumpukan pada mil tantangan 23 mil. ⚡ oleh Shareaholic .

Sunday Funday di Florida

Sunday Funday di Florida

Hei dari langit! Saya naik pesawat kembali ke CA, tetapi kami memiliki banyak hal untuk mengejar ketinggalan!

Ayo kembali ke hari Minggu…
Video saya yang paling saat ini

Ulasan Pendek Running Athleta.mp4
Tidak ada celana pendek berlari untuk wanita. Ulasan baru tentang Athleta HIIT IT 9 dalam celana pendek inseam.

Lebih banyak video

Selanjutnya
Ide lari tetap sehat selama wabah Covid19
02:25

Hidup
00:00
08:21
08:21

Saya berencana untuk melakukan dua berjalan panjang sedang di Florida karena saya tahu waktu bijaksana dan cuaca bijaksana melakukan 16+ miler tidak akan terlalu realistis. Jadi, saya bangun lebih awal lagi pada hari Minggu pagi dan rusak 12 mil. Saya merasa sangat baik mengingat saya melakukan 13 sehari sebelumnya.

Saya memang merasa sangat terkuras – seperti hampir kelelahan secara emosional darinya? Saya pikir hanya karena saya kehilangan begitu banyak cairan dari tubuh saya 2 hari terakhir ini. Saya tidak bisa menggambarkannya.

Catatan: Saya masih belum terlalu dijual di dua kali lipat dari belakang. Saya tahu saya tidak akan pergi sejauh yang harus saya lakukan dengan setiap LR, tetapi saya tidak merasa tantang seperti satu mega miler, Anda tahu? (Pelatih Steve merasa gratis untuk memanggil saya menjadi bodoh.)

Setelah pelarian saya mencoba mandi es, tetapi air mandi segera melelehkan es ini dan itu Luke hangat. Baiklah. “E” untuk usaha.

Saya merasa mengalami dehidrasi ketika saya selesai dan tidak terlalu lapar, tetapi saya tahu saya harus mengisi bahan bakar. Saya punya yogurt dan buah sementara ibu Ben memasak kami beberapa pancake.

Saya memiliki salah satu pancakenya yang sangat lembut dengan sirup. Saya tidak tahu bagaimana dia mendapatkannya begitu lembut !!

Kemudian, kami pergi ke gereja. Saya kira Tuhan juga di Florida. Aneh.

Setelah Gereja dan Dunkin Donuts Run yang sangat penting, kami memiliki tumbuk sisa makanan untuk makan siang. Saya membuat salad dan memakan sisa sub umum saya.

Setelah makan siang, ibu mertua saya dan saya memukul Publix lagi. Jika Anda tetap menghitung, kami pergi 3 kali akhir pekan ini dan dia melakukan ini sepanjang waktu. Semua karyawan mengenalnya di sana, ini sangat lucu.

Saya memilih es krim ini dan menikmati cita -cita ketika kami kembali. Itu panas. Es krim membantu.

Akhirnya sudah waktunya untuk pesta ulang tahun Ben BBQ! Itu sebabnya kami berkunjung !! Ulang tahun Ben adalah hari Jumat dan dia benar -benar ingin mengunjungi keluarganya.

Kami berenang di kolam renang, makan makanan enak dan menikmati waktu yang berkualitas dengan semua orang.

Vodka dan Fresca benar -benar membuat malam saya

Burger ada di menu dan mengingat bahwa saya mencoba mengurangi asupan kedelai saya, saya membuat keputusan untuk memiliki burger ‘nyata’ alih -alih sayuran seperti yang biasanya saya lakukan. Saya memilih yang kecil, tetapi saya tidak pernah mengalami masalah perut dari sayuran ke makan daging. (Saya penuh dengan vegan selama sekitar 8 bulan dan kemudian makan hamburger makanan cepat saji tiba -tiba dan itu bukan apa -apa.)

Karena itu adalah pesta ulang tahun, kami memiliki dekorasi dan bantuan. Bayi dan aku melawan kumis …

Setelah makan malam, kami bernyanyi ulang tahun yang menyenangkan. Apakah menyedihkan dia harus menyalakan lilinnya sendiri?

Kami memiliki kue marmer dengan keripik cokelat dan lebih banyak lagi es krim mint yang luar biasa.

Saat gelap, kami memindahkan pesta di dalam untuk bermain tengkorak. Saya belum pernah bermain sebelumnya dan benar-benar menyukainya! Pertengahan pertandingan seseorang membawa pizza dari tempat lokal dengan pai terbaik di sekitar. Saya tidak berpikir siapa pun bahkan lapar, tetapi baunya luar biasa dan semua orang mengatakan itu yang terbaik sehingga akhirnya membelah sepotong dengan Ben ketika semua orang menggali.

Itu adalah beberapa pizza terbaik yang pernah saya miliki. Keraknya sempurna – itulah yang benar -benar ‘membuatnya’. Tapi ya, ada banyak makanan enak di akhir pekan ini. Banyak – termasuk segenggam chip dan almond M&M tidak didokumentasikan di sini. Saya menikmati hal itu, tetapi sekarang saatnya untuk kembali ke jalurnya sekarang!

Di akhir malam akhirnya tiba saatnya untuk acara utama malam = musim Final Breaking Bad. Kami menghentikan permainan tepat pada waktunya untuk menikmatinya. Wow. Sekarang saya gugup.

Senin menyenangkan segera hadir!

Pertanyaan: Apa yang Anda lakukan akhir pekan ini? Adakah perayaan Hari Buruh yang menyenangkan ??

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

SuratMembagikan

Terus pilih ini:

10 foto terbaik dari Boston Marathon Weekend Day 1

10 foto terbaik dari Boston Marathon Weekend Day 1

Rekap akhir pekan Boston Marathon. Bersenang -senang dari Boston Marathon Expo, Food, Finish Line, Run dan Hotel. BAA 5K RACE DAN MEMENUHI

Akhir pekan berlari dan makan pembaruan

Akhir pekan berlari dan makan pembaruan

Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki rekap cepat akhir pekan ini berlari, makan, dan … berulang. Oh, dan akhirnya saya listene

Apa yang saya makan di epcot setelah anggur putih dan makan setengah maraton

Apa yang saya makan di epcot setelah anggur putih dan makan setengah maraton

Apa yang saya makan selama menjalankan akhir pekan setengah maraton Disney. Rekap buku harian makanan dari diet saya saat bepergian ke setengah maraton lari

Lebih buruk dari mimpi buruk

Lebih buruk dari mimpi buruk

Pengalaman saya dengan teror malam sebagai orang dewasa. Run Eat Eat Update Life Berulang dan Pengalaman Teror Malam. Sumber daya

Ide perjalanan dan cerita dari liburan San Francisco

Ide perjalanan dan cerita dari liburan San Francisco

Ide perjalanan dari San Francisco. Pengakuan perjalanan dari liburan musim panas saya dan tempat -tempat favorit di San Francisco Californ

Berlari di Marco Island Florida 2021

Berlari di Marco Island Florida 2021

Tempat berlari di Marco Island Florida. Ide menjalankan untuk perjalanan dan perjalanan pantai musim panas. Florida menjalankan blog dan

⚡ oleh Shareaholic

.

Asosiasi Dokter Ringside mengadakan diskusi terbuka tentang atlet transgender di Battle Sports

Asosiasi Dokter Ringside mengadakan diskusi terbuka tentang atlet transgender di Battle Sports

di antara banyak topik penting yang diselidiki di 2022 Association of Ringside Physicians Tahunan seminar minggu lalu di Las Vegas adalah diskusi terbuka tentang keterlibatan atlet transgender dalam pertempuran olahraga pertempuran .

Seperti banyak topik dalam olahraga pertempuran, tidak ada standar regulasi universal. Dengan komisi beragam metode mereka dari menentukan ke negara bagian, provinsi ke provinsi, kompensasi suku menjadi kompensasi suku serta di beberapa yurisdiksi bahkan kota untuk kota ARP menghasilkan peluang untuk diskusi terbuka untuk membantu menjamin bahwa informasi medis, bukan prasangka, dapat membantu pemandu Regulator dalam secara masuk akal mendekati topik ini.

Leading battle sports neurologist as well as respected Ringside doctor Dr. Sethi offered a similar talk earlier this year to the association of Ringside Physicians where he reminded regulators, as well as physicians, that transgender rights are human rights as well as these together with health and Kesehatan serta keamanan harus diprioritaskan karena keputusan peraturan dibuat.

Materi presentasi Dr. Sethi dari awal tahun ini ke ABC ditawarkan secara publik di sini serta layak dievaluasi untuk semua regulator olahraga pertempuran.

Iklan

Bagikan ini:
Twitter
Facebook

Seperti ini:
Suka memuat …

Terkait

Asosiasi Dokter Ringside melembutkan sikap pada acara Online Battle Sports Mmay 2, 2020
Ahli saraf berbicara tentang prinsip -prinsip dokter yang berfungsi sebagai dokter ringside 31 Juli 2018 dalam “Studi Keselamatan”
Asosiasi Dokter Ringside menyatakan “Menghilangkan” Trt Tue di Battle Sportsjanuary 27, 2014 dalam doping “

Extra Text
Cape Town, South Africa