Pelajaran Makan Siang#2: Persiapkan (atau benar -benar buat) semua bahan makan siang Anda malam sebelumnya.

Tadi malam saya membuat salad salmon untuk makan siang hari ini (saya benar -benar akhirnya makan jika untuk makan malam juga). Saya pikir meletakkannya di atas roti akan membuatnya terlalu lembek, tetapi setidaknya saya siap untuk pergi pagi ini. Saya meninggalkan Ben catatan sebelum saya pergi untuk lari untuk membuat sandwich salmon untuk dirinya sendiri dan bungkus salmon untuk saya? Makan siang saya yang penuh kemasan dan makanan ringan-apel, anggur, kluster kacang, sereal, wortel, bungkus. Saya memiliki yogurt menunggu saya di tempat kerja untuk camilan sore hari jadi saya mungkin mengganti itu dengan kelompok kacang …
Video terbaru saya

Golden Retriever tidak akan minum pilnya!

Lebih banyak video

0 detik 2 menit, 19 detik

Selanjutnya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Hidup
00:00
08:21
02:19

Tips persiapan makan siang sebelum makan siang:

– Potong sayuran atau buah untuk salad dan makanan ringan

-Masukkan keripik/sereal/mix trail/buah ke dalam baggies atau Tupperware

– Buat sandwich atau sisa sebagai “hidangan utama” jika akan bertahan semalaman

– Sisihkan yogurt/bar/makanan ringan apa pun yang ingin Anda ambil sehingga mudah diambil di jalan keluar Anda

Lari – Saya bermaksud kehabisan secepat mungkin 3 mil dan berlari kembali, tetapi saya benar -benar membakar kaki saya dengan mil 2 dan menyeret sisa jalan. Saya perlu bekerja mondar -mandir dengan lebih baik!

Sarapan – Ben membuat monster hijau ganda untuk kami bagikan untuk sarapan. GMS cocok dengan bagel dan PB&J? Saya senang ini hampir Jumat! Saya sudah mencoba untuk bertarung jatuh sakit sepanjang minggu dan benar -benar menyeret.

Terima kasih banyak atas komentar positif setelah posting saya tadi malam. Saya sangat frustrasi karena saya terus melakukan perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat, tetapi saya harus menyimpannya dalam perspektif. Saya baru saja kembali dari liburan dan perlu kembali ke jalurnya – tetapi langkah -langkah drastis tidak bekerja jangka panjang (bahkan jangka pendek untuk saya!).

Hari ini saya berkomitmen pada rencana makan yang sehat dan seimbang dan berolahraga – terima kasih telah mengikuti?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan