hari ini saya melakukan 8,77 mil sangat lambat. Ugh, saya tidak mengerti apa yang terjadi dengan kecepatan saya belakangan ini? Saya menembak antara 8 dan 10 mil tergantung pada bagaimana perasaan saya. Lutut saya mulai sakit sekitar mil 4 dan pergi sebentar, lalu kembali. Saya akan membujuknya sedikit.
Saya asumsi saya digunakan untuk menjalankan pelatihan super panjang pada hari Sabtu sejak saya memicu sebelumnya dan juga setelah berlari seperti 20 miler. Saya biasanya makan dengan sangat baik pada hari Sabtu karena ini adalah hari jangka panjang saya – saya jauh lebih baik rezim yang masuk karena saya tidak pada puncak melatih jenis apa pun lagi!
Video terbaru saya
Sebelum We We Were Strangers Review
Sebelum kami adalah orang asing oleh Renee Carlino Book Review.
Pikiran cepat serta saran untuk buku audio. Cerita, narator, evaluasi serta lebih banyak tentang seri A Great Listen.
Lebih banyak video
0 detik 9 menit, 42 detik
Selanjutnya
Lalu dia pergi – ulasan buku
04:20
Hidup
00:00
08:21
09:42
Pra-lari: Sebelum saya pergi, saya memiliki bar makanan yang jujur serta beberapa sereal (tidak ada foto).
Sarapan: Ketika saya kembali saya agak harus makan sisa lidah ini karena akan segera menjadi miskin. Saya mengisinya dengan sedikit sendok keju cottage (hanya itu yang tersisa) serta beberapa campuran jejak.
Saya memiliki sereal di samping juga? Ya, ini tidak perlu karena saya sudah kenyang, namun sekali lagi saya makan seperti saya berlari 20 mil hari ini.
Ben dan saya akan memeriksa Maryland hari ini. Saya mengemas makan siang – hummus serta keju sammie untuk saya serta salad telur untuknya.
Saya juga membawa keripik pita, keripik sayuran serta almond.
Saya sudah makan setengah dari bar SB ini. Saya menggunakan untuk memakan ini sepanjang waktu serta gagal mengingat tentang mereka. Saya senang mereka menarik perhatian saya (dan sedang dijual) di Target. Sabtu yang bahagia !!! Sampai jumpa lagi…
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Gratis 10 minggu setengah maraton rutin dengan berlari serta hari peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Kesulitan Dopey Disney World. Buku harian makanan serta buku untuk didengarkan saat berlari
Berjalan akhir pekan serta makan pembaruan
Berjalan akhir pekan serta makan pembaruan
Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki rekap cepat berlari akhir pekan ini, makan dan juga … mengulangi. Oh, dan juga saya terakhir listene
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. plus
Pelatihan untuk seri video Boston Marathon Hold Hello!
Pelatihan untuk seri video Boston Marathon Hold Hello!
Halo! Saya memegang seri video berjudul ‘10, 000 mil ke Boston ’dengan HylaND bertenaga! Kami mematuhi tim Heale
Resep smoothie susu sereal
Resep smoothie susu sereal
Tepatnya cara membuat susu sereal serta resep smoothie susu sereal ringan. Resep susu sereal sederhana yang lezat dengan mi California asli
⚡ oleh Shareaholic
.