senang Kamis lil peeps!
Bagaimana kabarmu ??
Video terbaru saya
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Urinal Review.
Lebih banyak video
0 detik 8 menit, 1 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 6
01:19
Hidup
00:00
08:21
08:01
Saya telah mengudap di luar kendali akhir -akhir ini dan berusaha membuat camilan yang baik dan sehat kemarin untuk memerangi beberapa kelebihan permen dan suguhan yang saya nikmati setiap hari pada jam 3 sore.
Saya membeli beberapa stroberi yang bukan yang termanis jadi saya memasukkannya ke dalam smoothie.
Smoothie stroberi tertutup cokelat
1 cangkir stroberi
4-5 es batu
1 sendok bubuk protein cokelat
1 cangkir susu almond (vanilla atau cokelat)
Petunjuk: Blend. Minum. Ulang.
Saya menggunakan bubuk protein cokelat advo ini tetapi siapa pun harus bekerja.
Maju!
Hampir setiap hari saya punya salad besar untuk makan siang atau makan malam.
Beberapa minggu yang lalu saya berbagi tangkapan bahan makanan Costco saya dan seseorang bertanya,
Pertanyaan: “Mengapa Anda mendapatkan selada romaine alih -alih bayam?
Saya pernah mendengar Romaine tidak memiliki nilai gizi? ”
Pertanyaan bagus! Jika Anda telah melihat salad saya, Anda mungkin menyadari bahwa di bawah lapisan besar hummus dan telur ada daun romaine 80% dari waktu.
Ini karena beberapa alasan:
1.) Karena saya memiliki hasil tes hipotiroid kecil, saya telah melakukan riset dan menemukan saya harus menghindari makanan tertentu. (Lebih lanjut di bawah.)
2.) Lebih murah dan saya suka membeli dalam jumlah besar. Beberapa hal mudah seperti itu
Dan salah satu alasan utama adalah saya memiliki pandangan yang sangat kuat tentang Romaine dan makanan lain yang dinamai selebriti.
Misalnya-Saya membeli Rebecca Romaine untuk salad … dan Claire Dane-ishes … dan Halle Berr -es … dan Christian Bale Kale
Ha! Saya pikir saya lucu.
Serius meskipun … Saya ketika saya pertama kali dievaluasi saya melakukan banyak riset dan membaca bahwa Anda diharapkan untuk menghindari goitrogrens jika Anda hipotiroid.
“Goitrogen dapat mengganggu fungsi tiroid normal dengan menghambat kemampuan tubuh untuk menggunakan yodium, memblokir proses dimana yodium menjadi hormon tiroid tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3), menghambat sekresi hormon tiroid yang sebenarnya, dan mengganggu periperal Konversi T4 ke T3. ” – Sumber
Ketika saya pertama kali mengevaluasi rendah untuk T3, saya makan kol dan kedelai (2 makanan dalam daftar) setiap.single.day. Tidak yakin apakah itu berkontribusi pada hasil saya, tetapi itu pasti tidak membantu!
Saya tidak melakukan apa pun dalam jumlah sedang. Jika saya menyukai sesuatu, saya suka omong kosong itu dan mencekiknya sampai mati. Itulah yang saya lakukan dengan makanan yang tepat itu saya seharusnya makan lebih sedikit.
Jadi. Ketika saya menyadari bahwa saya sedang makan beberapa makanan dari “orang -orang makanan dengan tiroid rendah harus menghindari daftar” sepanjang waktu – saya berhenti.
Ini termasuk kubis, kangkung, bayam, dan kedelai. Saya tidak alergi terhadap makanan ini jadi kadang -kadang saya akan memilikinya, tetapi saya mencoba untuk tidak membelinya secara teratur (stroberi ada dalam daftar halo). Saya tidak stres tentang hal itu, hanya melakukan hal -hal dengan cara yang dapat saya pertahankan jangka panjang.
Juga – makanan dalam daftar adalah beberapa makanan tersehat di banyak daftar lainnya jadi saya selalu melakukan penelitian baru dan memeriksa dengan diri saya sendiri untuk mengevaluasi apa yang berfungsi/tidak berfungsi. Saya tidak yakin apakah saya akan tetap dengan ini selamanya – atau bahkan sampai minggu depan jadi jangan pegang saya untuk apa pun.
Catatan: Banyak sumber mengatakan Anda bisa makan makanan ini dalam jumlah terbatas jika Anda memasaknya. Untuk beberapa alasan memasaknya menghambat sifat goitrogenik mereka.
Saya tidak benar -benar mempostingnya pada saat itu karena itu bukan masalah besar, saya mengubahnya dan menjalankan bisnis saya.
Juga, ketika saya biasa membaca blog beberapa tahun yang lalu dan berjuang dengan berat badan/tubuh saya/harga diri itu membuat saya bingung dan frustrasi ketika seorang blogger akan berhenti makan M&M atau sesuatu karena beberapa alasan acak. Moral dari cerita: Apakah Anda.
PERTANYAAN: Apakah Anda menebak diri Anda sendiri saat membaca tren diet baru atau membersihkan atau mencekik?
Penafian: Posting ini disponsori oleh saya. Jangan lakukan apa pun yang saya lakukan karena saya mungkin gila atau memiliki agenda atau menulis ini di Red Wine Wednesday sambil melihat TV sampah dan memperbarui Twitter …
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
MembagikanSurat
Membagikan
Terus pilih ini:
Pertanyaan tentang berlari, makanan, Instagram, dan hal -hal lain … video
Pertanyaan tentang berlari, makanan, Instagram, dan hal -hal lain … video
Berikut semua jawaban atas pertanyaan Anda melalui Instagram tentang berlari, makan, rambut merah, kencan, pelatihan silang dan banyak lagi!
Pertanyaan dan Jawaban di Run Eat Eat Visor, Podcast, dan Hari Pemulihan Berulang
Pertanyaan dan Jawaban di Run Eat Eat Visor, Podcast, dan Hari Pemulihan Berulang
Berapa lama Anda pulih setelah setengah maraton? Berlari maraton penuh pertama saya dan bertanya -tanya berapa lama Anda lepas landas … saran untuk
Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelum Dan Setelah Lari
Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelum Dan Setelah Lari
Bar protein terbaik untuk pelari. Apa yang harus dimakan sebelum berlari, setelah berlari dan makanan ringan. 5 bar favorit saya dan nutrisi Br
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan
Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari
Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari
Apa yang harus dimakan setelah berlari untuk pulih lebih cepat. 15 Posting Jalankan Ide Snack. Apa yang harus saya makan setelah berlari? dan saran untuk membantu yo
Mengapa saya tidak berlari di atas pasir tetapi Anda melakukannya
Mengapa saya tidak berlari di atas pasir tetapi Anda melakukannya
Berlari di atas pasir baik untuk Anda. Ada manfaat untuk berlari di atas pasir lembut di pantai tetapi bersama dengan daftar itu
⚡ oleh Shareaholic
.