Saya mengerti lebih baik dari ini. Saya jauh lebih baik dari ini, namun hari ini saya benar -benar mengalami dehidrasi dalam pelarian saya. Pada awalnya saya merasa seperti lapar, lalu saya menyadari bahwa saya haus. sangat haus. Seperti, saya ingin tinggi -tinggi selang kebun seseorang yang haus.
Saya akhirnya memotong pendek saya serta melakukan 9 mil dengan istirahat berjalan. Saya seharusnya melakukan 10 hari ini dan 10 besok. Saya harus memecah jangka panjang saya dalam dua bagian akhir pekan ini mengingat kami akan melakukan perjalanan besok pagi serta jangka panjang saya membutuhkan waktu 3 jam pada saat ini!
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 1
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 12 detik
Selanjutnya
5 menit lari pemanasan a
05:34
Hidup
00:00
08:21
03:12
Jadi, saya asumsi kembali ke dasar -dasar dengan tip yang saya perlukan untuk minum setidaknya 3 botol penuh air per hari. Ini tidak pernah menjadi masalah sebelumnya, namun saya percaya suhu yang lebih dingin serta obsesi yang lebih besar dengan Seltzer telah melukai konsumsi air saya. Botol air saya memegang 48 oz. Saya akan memastikan untuk mengisinya serta minum semuanya 3 kali sehari.
Sarapan adalah banyak hal yang berbeda. Ketika saya mendapat rumah, saya menepuk satu ton air serta makan semangkuk sereal. Setelah mandi, saya membuat mangkuk yogurt serta memiliki setengah roti panggang dengan PB. Saya tidak mengerti apakah itu dehidrasi berbicara atau apa, namun saya terus makan!
Saya memiliki hari yang menyenangkan di depan saya! Jumat yang senang, sampai jumpa?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Trik untuk setengah maraton serta pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m
3 komponen mocha smoothie
3 komponen mocha smoothie
Resep Smoothie Mocha Sederhana dengan Susu California Asli, Ice Cubes Coffee serta Yogurt! Cobalah resep shake yang sehat ini untuk BRE
Resep mangkuk smoothie mangga ramah lingkungan:
Resep mangkuk smoothie mangga ramah lingkungan:
Resep smoothie yang sangat ramah lingkungan dengan yogurt. Resep smoothie ramah lingkungan mangga dalam mangkuk yang dikemas dengan bahan sehat dan
Jalankan Eat Repeat Instagram Q&A – 21 April
Jalankan Eat Repeat Instagram Q&A – 21 April
@RuneAtRepeat Instagram Tanya Jawab Tepatnya Bagaimana Untuk Terinspirasi untuk Berlari Sekali Lagi Setelah Satu Tahun Tidak Ada Balap & Sekarang Kehar Bentuknya Apakah Anda Pernahkah Anda
Jalankan Eat Eat Listing Liburan serta Survei
Jalankan Eat Eat Listing Liburan serta Survei
Menjalankan Survei Blog 2020 serta daftar liburan. Jalankan makan ulang daftar kartu Natal serta apa yang Anda perlukan untuk menjalankan kehidupan terbaik Anda
Oat Potong Baja Sederhana dalam Resep Cooker Nasi
Oat Potong Baja Sederhana dalam Resep Cooker Nasi
Oat potong baja sederhana yang dibuat dalam penanak nasi. Resep untuk oatmeal yang dimasak dalam penanak nasi dengan susu, air serta pisang. Sehat⚡ oleh Shareaholic
.