sebagai karyawan, Anda diharapkan dalam kondisi mental yang tepat dan menjadi kontributor yang produktif bagi perusahaan Anda. Tetapi survei dari Inggris mengungkapkan rata -rata pekerja kantor hanya produktif selama 2 jam dan 53 menit sehari. Itu celah yang cukup ketika memikirkan hari kerja 8 jam yang normal.
Ingin meningkatkan peluang Anda untuk mengalahkan rata -rata itu? Ternyata, bugar secara fisik dapat menguntungkan kinerja Anda di tempat kerja. Inilah cara fokus pada tujuan kesehatan dan kebugaran Anda juga dapat membantu Anda menjadi karyawan yang lebih baik – semua hari, setiap hari.
3 cara menjadi fit dapat membantu Anda menjadi karyawan yang lebih baik
Menjadi bugar dapat meningkatkan produktivitas Anda. Saat Anda berada dalam situasi yang membutuhkan konsentrasi parah, berolahraga terlebih dahulu dapat membantu Anda membawa A-game. Sebuah studi yang membandingkan kelompok yang berolahraga selama 15 menit dengan yang tidak menemukan kinerja kognitif yang ditingkatkan pada orang -orang yang berkeringat. Selain itu, menjadi aktif sangat hebat untuk mengurangi stres terkait pekerjaan.
Menjadi bugar dapat membantu Anda merasa lebih bahagia. Pandangan yang optimis di tempat kerja adalah resep untuk sukses ketika berkaitan dengan menjadi karyawan bintang. Penelitian menunjukkan karyawan yang senang cenderung 12% jauh lebih produktif daripada yang tidak bahagia. Tapi pertanyaan jutaan dolar: Bagaimana Anda bisa senang dan tetap seperti itu? Dengan menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda! Para peneliti dari Penn State University menemukan bahwa orang yang aktif secara fisik melaporkan perasaan kegembiraan dan antusiasme yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang kurang aktif.
Menjadi bugar dapat memberi Anda lebih banyak energi. Bergerak lebih banyak yang dapat meningkatkan energi Anda, membuat Anda menjadi jauh lebih sukses di tempat kerja. Satu studi membandingkan kelompok orang yang sering berolahraga dengan kelompok menetap, dan menemukan mereka yang berolahraga mengalami peningkatan energi yang substansial sepanjang hari. Lain kali Anda merasa diri Anda memudar di kantor, bangun dan pindah!
Ingin meningkatkannya? Pelajari bagaimana opsi kesehatan Fitbit dapat membantu perusahaan Anda mengembangkan program kesehatan yang sukses, meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan karyawan, dan meningkatkan garis bawah.
Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran baru.
Emma Leyton
Emma Leyton menyebarkan berita tentang hidup sehat untuk kesehatan kelompok Fitbit. Seorang pencinta semua hal yang berkaitan dengan kesehatan dan kesejahteraan, Emma memiliki hasrat untuk kesehatan dan kesejahteraan di tempat kerja dan bagaimana hal itu berdampak positif terhadap kehidupan orang -orang. Anda dapat menemukan perjalanannya ke mana saja dengan berjalan kaki, menjalankan perbukitan San Francisco, memanggang kecambah Brussel di ovennya, dan memadukan smoothie di vitamix -nya.