Anda tidak dapat berlari tanpa tumpukan – Apa Itu Kebugaran Jasmani? Kinetika Manusia

Posted on July 9, 2022 by zwbtd

di mil tantangan berjalan 23 – apa sesuatu yang tidak dapat Anda jalankan tanpanya?

Saya menulis dengan cepat berpikir bahwa kami akan memilih seseorang harus menjalankan item perlengkapan, tetapi sangat sulit untuk memilih. Saya membuat daftar hal -hal yang saya gunakan atau kenakan setiap kali saya berlari dan memutuskan itu dasi 11 arah untuk tempat pertama.

Menyesuaikan kembali kemeja/celana pendek saya/lainnya saat berlari membuat saya tidak nyaman, menyebabkan saya berhenti, dapat menyebabkan gabungan dan secara keseluruhan hanya membuat lari yang membuat frustrasi. Mengenakan perlengkapan yang tepat adalah kunci untuk lari yang baik. Jadi, masing -masing item ini harus dimiliki karena alternatif akan menyebabkan beberapa masalah atau gangguan saat berjalan.

11 teratas harus dimiliki untuk berlari

Sepatu lari – saat ini saya berputar di antara beberapa pasangan yang berbeda. Sepatu lari berkualitas sangat penting untuk membantu mencegah kelelahan dan cedera. Pastikan untuk memeriksa sepatu Anda secara berkala untuk keausan.

Bra olahraga (dampak tinggi dengan tali yang dapat disesuaikan)-meskipun saya tidak memiliki dada besar, saya benci situasi boob-bouncing. Saya hanya memakai bra olahraga tertentu untuk dijalankan dan mereka harus memiliki tali yang dapat disesuaikan. Saya memiliki bra olahraga dampak yang lebih rendah untuk hari latihan kekuatan.

Aftershokz headphone yang melakukan hal-hal nirkabel-ini adalah item yang terbaru harus memiliki item di peralatan lari saya, tetapi karena saya mendapat sepasang headphone telinga terbuka nirkabel, saya tidak bisa berpikir untuk berlari tanpa mereka. Terobsesi.

Running Shorts (Keringat Wicking, Long Shorts) – Chafing Sucks. Perlengkapan lari yang tepat untuk tubuh dan aktivitas Anda dapat membantu. Aku bersumpah dengan celana pendek kencang panjang yang terbuat dari bahan wicking keringat.

Kemeja dan tangki Wicking Keringat – Top lari favorit saya adalah lengan panjang, bentuk kemeja pas oleh Athleta. Memiliki pipa di bagian bawah sehingga tidak akan naik (kadang -kadang sabuk lari saya menarik bajuku, tetapi tidak dengan atasan ini).

Visor (Run Eat Eat Visor berulang memiliki pinggiran besar yang saya sukai) – Saya butuh pelindung sementara saya berlari begitu banyak saya memakainya saat berjalan malam! Saya suka pelindung lebar untuk membantu menjaga matahari dari wajah saya dan membantu mencegah keringat di mata saya.

Kacamata hitam (bingkai ringan, kecil yang pas di bawah pelindung saya)-saya harus memiliki kacamata hitam untuk berlari, bahkan ketika tidak cerah (dalam hal ini saya memakai lensa kuning). Saya pikir mata saya bisa peka terhadap cahaya dan asap sehingga membantu melindunginya.

Menjalankan sabuk untuk menahan ponsel dan kunci saya – saya selalu berlari dengan sabuk untuk ponsel, kunci, chapstick dan jika saya melakukan bahan bakar jangka panjang. Saya lebih suka sabuk tipe tipe tak terhingga yang tidak memantul atau bergerak. Saya biasanya lupa saya memakainya.

Telepon untuk podcast/audioBook/musik – Saya selalu menjalankan dengan ponsel saya dan biasanya mendengarkan podcast atau buku, tetapi telah mencampur lebih banyak musik baru -baru ini.

Menjalankan arloji GPS (saat ini saya memakai jam tangan kutub yang tidak mewah) – Saya tidak menonton langkah saya sangat dekat sekarang (karena saya masih lambat dibandingkan dengan sebelum 2020), tetapi di masa lalu akan menggunakan arloji saya untuk memeriksa kecepatan saya Pada lari mudah dan di awal balapan untuk memastikan saya tidak keluar terlalu cepat (*cepat untuk saya dan saya tidak ingin kelelahan). Sekarang saya menggunakannya untuk interval, jarak keseluruhan dan sesi kecepatan.

Kaus kaki yang berjalan (saya suka tidak ada pertunjukan, kaus kaki tipis)-mencegah lepuh dan radang-lecet sangat penting. Setelah Anda memiliki lepuh atau gabungan di suatu tempat, Anda biasanya terus menjengkelkan area saat Anda terus berlari. Cara terbaik untuk menghentikan lecet adalah dengan mencoba dan mencegahnya dengan mengenakan kaus kaki berkualitas.

Lalai

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Ulasan Pendek Running Athleta

Cara Menghentikan Paha Gerai Saat Runninng. Review Shorts Running Baru – Athleta HIIT IT 9 “Review. Running Wanita

setengah maraton & pelatihan maraton penuh harus dimilikisetengah maraton & pelatihan maraton penuh harus dimiliki

Pakaian dan perlengkapan terbaik untuk setengah maraton dan pelatihan maraton penuh.

Penjualan Black Friday dan Cyber Monday terbaik untuk pelari

Berikut adalah rangkaian penjualan Black Friday dan Cyber Monday terbaik untuk pelari. Ini adalah beberapa harga jual terbaik yo

Summer Running Must Haves-perlengkapan terbaik dari kepala ke jari kaki!

Summer Running Must Haves – inilah daftar perlengkapan, pakaian, sepatu, sabuk bahan bakar, tabir surya, dan lainnya untuk R terbaik

The Ultimate Runner Holiday Gift Guide 2020

Panduan Hadiah Ultimate untuk Daftar Runners 2020. Ide untuk setiap jenis pelari. Peralatan, jam tangan, mug yang menyenangkan dan banyak lagi

Running Gear Hack – ambil tip pakaian & go

Peretasan perlengkapan yang sangat mudah dan cepat. tip untuk bersiap -siap berlari dan memotivasi pintu dengan menyiapkan kain latihan Anda

⚡ oleh Shareaholic.

Leave a Reply Cancel reply