, saya benar -benar gagal mengingat tentang penurunan berat badan Rabu karena saya yakin itu Kamis! Saya berantakan.

Kekacauan dalam gaun yang menunjukkan juga banyak dada.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 4
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 4 Periksa

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 21 detik

Selanjutnya
My Lovely Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Hidup
00:00
08:21
01:21

Tapi, saya senang karena klien saya memberi saya hadiah Paskah! Yogurtland !!! Siapa yang ingin bergabung dengan saya? Dengan serius. Saya belum memiliki Fro-yo dalam hampir 40 hari serta 40 malam. Saya gemetar dari penarikan.

Setelah klien pagi saya, saya melakukan latihan biceps sendiri. Saya mengubah kacang untuk 2 keju tali.

Makan siang adalah sisa dari tumis unggas semalam. Ini lebih mengisi daripada salad saya yang biasa!

Kemudian, saya menuju ke ‘Bucks untuk memuaskan dengan salah satu instruktur kebugaran yang saya puas saat memimpin kenaikan beberapa minggu yang lalu. Kami akan saling membantu dalam beberapa proyek yang akan datang. Petunjuk, dia pelatih triathlon. Saya akan membiarkannya begitu saja.

Ingat kembali pada hari ketika saya hanya sedikit gigolo yang digunakan untuk berfungsi toko keberhasilan penurunan berat badan di RER?

Yah, saya tidak melakukannya.

Tapi, seorang pengunjung melakukannya. serta dia mengirimi saya kisah sukses penurunan berat badan saya.

Paige kehilangan 133 pound serta telah menahannya selama 15 bulan! Saya bertanya kepadanya kekhawatiran saya yakin Anda ingin sekali tahu …

Paige Sebelum: Paige setelah:

RER: Bagaimana tepatnya Anda menurunkan berat badan?

Paige: Saya kehilangan berat badan dengan rencana diet serta olahraga. (Tidak ada pil, diet, operasi, tipuan.)

RER: Seperti apa hari biasa saat Anda kalah?

Paige: Ketika saya kehilangan berat badan dan masih melakukannya sekarang dengan mempertahankan, itu sedang selaras dengan tubuh saya. Memberi makan untuk bahan bakar bukan untuk kesenangan. Jadi saya fokus setiap hari untuk membuat pilihan bagus serta mendapatkan apa yang dibutuhkan tubuh saya untuk berolahraga. Saya juga bekerja penuh waktu, selain menikmati separuh saya yang lain serta dua anak dalam prosesnya. Hidup itu baik!

RER: Apa yang Anda makan di hari biasa (sekarang)?

Paige: Sarapan: Biasanya oatmeal dan juga beri dengan satu porsi telur reddi. (diacak dengan salsa.)

AM Snack: Keju cottage serta anggur merah

Makan siang: Sandwich kalkun di atas sandwich gandum tipis, dengan selada serta yogurt Yunani Jalapeno yang tersebar dari Costco, serta tongkat keju.

Camilan Sore: Yogurt Yunani dan juga Granola

Makan malam: 4 ons ayam, ikan atau kalkun burger patty, 4 ons panggang kentang indah, 1 1/2 cangkir brokoli serta bantalan mentega asli.

PM Snack: 1/cangkir keju cottage atau tongkat keju.

RER: Apa yang Anda lakukan untuk berolahraga?

Paige: Saya mencoba untuk sampai ke pusat kebugaran serta pelatihan resistensi 3 kali seminggu serta kardio 4 kali seminggu. ;

RER: Apa tantangan terbesar Anda dalam melestarikan sekarang?

Paige: Saya telah melestarikan selama lebih dari setahun sekarang dan juga saya benar -benar tidak ingin kembali menjadi “Fat Paige” saya percaya itu motivasi itu sendiri ketika saya terakhir menikmati hal -hal yang tidak pernah saya lakukan meskipun mungkin masuk hidupku. Mengapa saya ingin memberikan jenis apa pun? Saya suka menjadi aktif dan juga merasa sehat.

RER: Jenis tip apa pun untuk seseorang yang mencoba menurunkan berat badan sekarang?

Paige: Siapa saja bisa menurunkan berat badan! Ya. Seperti halnya saya percaya itu hanyalah tugas yang mustahil. Tempatkan pikiran Anda padanya dan jangan berangkat dari apa yang Anda inginkan untuk Anda dan juga tubuh Anda. Anda bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan! Jangan pernah membatasi diri Anda. Temukan sistem pendukung serta mewujudkannya. Yang terpenting …. percaya pada diri sendiri!

Paige Blogs at Joy Journey Paige!

Dalam kesehatan dan kesejahteraan lainnya / berlari / berita lainnya:

Akhirnya, sains menyusul sesuatu yang saya temukan bertahun -tahun yang lalu … Studi penelitian Yale menyimpulkan cokelat adalah makanan kesehatan dan kesejahteraan.

Tidak bisa pergi ke Olimpiade London? Anda dapat menonton ketiga pelari maraton Olimpiade AS di New York 12 Mei! Pria itu akan menjalankan ginjal sehat UEA 10k.

Saya terkejut teman terbaik saya, Abdi Abdirahman tidak menyebutkannya ketika kami nongkrong beberapa minggu yang lalu di Endurance Online Awards. Saya asumsi bahwa kami juga sangat sibuk bertukar tip berjalan …

Pertanyaan: Pertimbangkan cokelat sebagai makanan kesehatan dan kesejahteraan? Kebutuhan? Garis hidup?

Adakah yang pergi ke Olimpiade?

Dan jangan gagal mengingat untuk memberi tahu Paige bahwa dia bergoyang!

Lalai

Lalai

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

MembagikanMenciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan