permintaan maaf untuk keheningan radio. Sudah beberapa bulan dengan beban terjadi. Saya sekarang telah meninggalkan tim GB dan pindah ke petualangan baru (saya akan segera membicarakannya). Sementara itu, dua makalah baru-baru ini diterbitkan dan abstraknya ada di sini.

Horm metab res. 2013 Apr 15. [EPUB Ahead of Print]

Kombinasi beban eksternal dan getaran seluruh tubuh potensiasi efek pelepasan gH berjongkok pada wanita yang sehat.

Giunta M, Rigamonti Ae, Agosti F, Patrizi A, Compri E, Cardinale M, Sartorio A.

Sumber
IStituto Auxologico Italiano, IRCC, Laboratorio Sperentientale di Ricerche Auxo-Endocrinologiche, Milan dan Piancavallo (VB), Italia.

Abstrak
Dalam beberapa tahun terakhir, getaran seluruh tubuh (WBV) telah menjadi pelengkap atau alternatif yang efisien untuk pelatihan resistensi. Data yang sangat terbatas pada efek dari protokol WBV yang berbeda pada hormon anabolik tersedia. Dalam penelitian ini, kami membandingkan hormon pertumbuhan (GH), laktat darah (LA), dan tindakan kortisol terhadap protokol yang berbeda yang melibatkan WBV. Enam wanita sehat secara rekreasi aktif selesai 10 set 12 squat dinamis dalam kondisi berikut: berjongkok sendirian, berjongkok + getaran (SV), jongkok + beban eksternal (SE), dan getaran beban eksternal (SEV). Semua tindakan pada rangsangan yang berbeda menemukan peningkatan akut dalam GH, kortisol, dan LA. Secara khusus, sekresi GH secara substansial meningkat dalam semua 4 kondisi segera setelah sesi latihan dibandingkan dengan titik waktu lainnya. Selanjutnya, peningkatan yang jauh lebih besar diidentifikasi setelah SEV dibandingkan dengan kondisi lainnya. Konsentrasi kortisol secara substansial menurun setelah S, SV dan SE sedangkan mereka mendorong secara substansial mengikuti Sev. LA Peaks segera terjadi pada akhir setiap kondisi. Namun itu mencapai relevansi statistik hanya setelah Sev. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa kombinasi jongkok + beban eksternal + getaran (SEV) dapat mewakili modalitas yang paling cocok untuk mempotensiasi fungsi somatotropik dan, secara tidak langsung, untuk mendapatkan peningkatan kekuatan otot dan perubahan positif dalam komposisi tubuh. Selain itu penelitian diperlukan dalam membeli untuk mencari tahu efek kronis dari modalitas latihan ini pada profil hormonal.

EUR J Appl Physiol. 2013 24 Jan. [EPUB Ahead of Print]

Kelelahan neuromuskuler yang disebabkan oleh latihan getaran seluruh tubuh.

Maffiuletti Na, Saugy J, Cardinale M, Micallef JP, Place N.

Sumber
Laboratorium penelitian neuromuskuler, Schulthess Clinic, Lenggalde 2, 8008, Zurich, Swiss, Nicola.maffiuletti@kws.ch.

Abstrak
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melihat besarnya dan asal usul kelelahan neuromuskuler yang disebabkan oleh latihan getaran seluruh tubuh statis setengah squat (WBV), dan untuk membandingkannya dengan kondisi non-WBV. Sembilan sukarelawan sehat menyelesaikan dua protokol yang melelahkan (WBV dan non-WBV, disajikan secara acak) yang terdiri dari lima serangan setengah jongkok statis dengan beban yang sesuai dengan 50% dari massa tubuh individu mereka. Kelelahan neuromuskuler otot lutut dan pergelangan kaki diselidiki sebelum dan segera setelah setiap protokol yang melelahkan. Hasil utama adalah torsi kontraksi sukarela maksimal (MVC), aktivasi sukarela, dan torsi tinggi doublet. Knee Extensor MVC Torsi menurun secara substansial (p <0,01) dan pada tingkat yang sama setelah WBV (-23%) dan non-WBV (-25%), sedangkan lutut fleksor, plantar fleksor, dan dorsiflexor MVC torsi tidak terpengaruh oleh perawatan. . Aktivasi sukarela dari ekstensor lutut dan otot fleksor plantar tidak terpengaruh oleh dua protokol yang melelahkan. Torsi tinggi doublet menurun secara substansial dan pada tingkat yang sama setelah latihan WBV dan non-WBV, untuk kedua ekstensor lutut (-25%; p <0,01) dan plantar fleksor (-7%; p <0,05). Latihan WBV dengan beban tambahan tidak menonjolkan kelelahan dan tidak mengubah aspek kausatifnya dibandingkan dengan latihan resistif setengah-jongkok non-WBV dalam mata pelajaran aktif rekreasi. Bagikan ini: LinkedIn Indonesia Pinterest. Ada apa Surel Mencetak Facebook. Tumblr Seperti ini: Seperti Memuat ... Terkait Posting Baru Diterbitkan # 3: Efek Getaran Seluruh Tubuh Pada Subjek Pemungptember Teptember 12, 2012in "Fisiologi Otot" Latihan getaran Apakah semuanya baik? 12 Agustus 2007in "latihan getaran" Pos baru diterbitkan 16, 2011